SUP als Ausdauersport

Mit Stand Up Paddling den Puls auf Trab bringen

Pulsschläge wie Schlagzeuger
Vogel wiederum hat seine Werte im Training gemessen. Sein Puls schlug im Schnitt 145 Mal, knapp 700 Kalorien verbrannte er pro Stunde. "Das entspricht einem trainierten Jogger, der eine Stunde lang läuft", so der Sportwissenschaftler. Ähnliche Werte wurden auch bei Rockschlagzeugern während eines Konzertes und Profifußballern gemessen. Allerdings schnellte der Puls bei Kicker Cristiano Ronaldo während eines Sprints auf 190 Schläge hoch. Und bei Drummern schlägt das Herz bei einem Solo sogar knapp 200 Mal pro Minute.
Stand Up Paddling / © star-board-sup.com
An Grenzen heranarbeiten
In diese Grenzbereiche können auch SUP-Athleten vorstoßen. "Je nach Wind, Wellen und Intensität sind solche Pulsspitzen möglich", so Vogel. Ähnlich wie bei Marathonläufern würden dann bis zu 1400 Kalorien pro Stunde verbraucht. Allerdings seien alle Messungen relativ, denn ein durchtrainierter Athlet verarbeite körperliche Belastungen wesentlich besser als ein Hobbysportler. Als Faustregel gilt: 160 Schläge minus Lebensalter, "dann ist man eigentlich immer im grünen Bereich", so der Potsdamer Sportwissenschaftler.

Glücksstudien

Doch macht SUP so glücklich wie das Laufen? Professor Henning Boecker aus Bonn hat herausgefunden, dass beim Laufen vermehrt Glückshormone (Endorphine) produziert werden. Selbst auf kurzen Distanzen wurde der für Emotionen zuständige Gehirnbereich besonders aktiv. Ralf Vogel: "Darüber gibt es noch keine Studien. Wenn ich aber die glücklichen Gesichter meiner Kursteilnehmer sehe, gehe ich davon aus. Beim SUP ist das ganz genauso."

SUP als Leistungssport
Bei einer wachsenden Anzahl an SUP-Events und Wettkämpfen bis hin zum SUP World Cup kann man sein Können mit anderen SUP'lern messen. Zusammen mit den stärksten Amateuren kämpfen dabei Profis auf dem einzigen vom Deutschen Wellenreit Verband (DWV) anerkannten SUP Flatwater World Cup sogar um Preisgelder. Gestartet wird in den Disziplinen Sprint und Long-Distance. Mehr Infos dazu gibt es auf: www.supworldcup.com.

Der boot.club

boot.club Mitglied werden und viele Vorteile sichern!
Weiterlesen

Besucher Service

Alle Informationen zur Planung deines boot-Besuchs.
Weiterlesen

Beach World der boot

Entdecke Boardsports in der boot Beach World!
Weiterlesen