Infos für Einsteiger

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Rudern - der ideale Life-time-Sport

Rudern bedeutet Fitness - das ganze Leben lang. Der Reiz des Rudersports liegt in seiner faszinierenden Vielfalt. Rudern verbindet Kraft und Ausdauer, Teamgeist und Naturerlebnis. Zu fast allen Jahreszeiten kann man Flüsse und Seen mit dem Boot erkunden.

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Rudern lernen - Bewegungsabläufe kompakt

Man unterscheidet grundsätzlich zwei Rudertechniken: das Skullen und das Riemenrudern. Beim Skullen hat man rechts und links in jeder Hand einen Skull, während beim Riemenrudern beide Hände nur einen Riemen auf einer Seite bewegen.

Ruderbefehle

Ruderbefehle bestehen grundsätzlich aus zwei Teilen: Dem Ankündigungs- und dem Ausführungsteil. Nach der Ankündigung sollte eine Pause eingelegt werden, damit die Mannschaft die richtige Psition einnehmen kann.

Vorbereitung aufs Rudern - Trimmen des Boots

Eigentlich sollte die Trimmung schon bei der Bestellung des Bootes beginnen. Doch da in vielen Vereinen die Boote von allen Ruderinnen und Ruderern benutzt werden, können einige Einstellungen nur Kompromißlösungen sein.

Ruderboote - Klassen - Bauweisen

Generell unterscheidet man zwischen Rennbooten, die eher schmal, lang und leicht sind und 2. sogenannten Gigs (Übungsbooten), die breiter, kürzer und schwerer sind und über Außen- und Innenkiel, verfügen.