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SUP Power - Foto: © Patricia Kalisch

SUP Power

Ein neuer Trendsport erobert die Boards

Auf einem SUP-Board kann man nicht nur paddeln! SUP Yoga macht schon eine Zeit lang die Runde, jetzt neu liegt auch das komplette Full Body Workout auf dem SUP Board im Trend: unter der Überschrift SUP Power!

Das ultimative Power Workout auf dem SUP-Board verbindet Fitnesselemente mit dem Stand Up Paddling. Vorraussetzungen sind eigentlich nur die Lust, in der Natur Sport zu betreiben und schwimmen zu können.

Was ist SUP?

Stand Up Paddling (SUP) ist eine Wassersportart, bei der man auf einem großen schwimmfähigen Board steht, das eine Abwandlung des klassischen Surfboards darstellt. Zu Deutsch wird SUP auch Stehpaddeln genannt und vereint - wie viele Wassersportarten - das unmittelbare Naturerlebnis mit sportlicher Aktivität. Der Ursprung des Stand Up Paddlings liegt in Polynesien, wo sich Fischer im Stehen paddelnd in Kanus auf dem Meer fortbewegten. In Asien wird sich in Ein-Mann-Bambusflößen noch heute im Stehen paddelnd fortbewegt.

SUP Power

Anders als beim normalen Stand Up Paddling, wird beim Power SUP kein Paddel benötigt. Wie beim SUP Yoga wird die Fläche des SUP-Boards als Unterlage für verschiedenste Übungen genutzt. Aus der Kombination von Fitnessübungen und Instabilität des Boards als Standfläche entsteht ein einzigartiges Workout. Der Körper wird ganzheitlich trainiert und besonders die Tiefenmuskulatur und Sensomotorik wird gestärkt.

Das große, stabile Brett bietet vielfältige Möglichkeiten, Übungen in unterschiedlicher Form auf dem Wasser auszuführen, so zum Beispiel: Übungen für Beine und Gesäß, Bauch und Rumpf, Brustmuskulatur, Rückenmuskulatur und Arme. Gut kombiniert entsteht ein umfassendes Ganzkörper-Workout.
SUP Power - Foto: © Patricia Kalisch
SUP Power - Foto: © Patricia Kalisch
SUP Power - Foto: © Patricia Kalisch

Für wen eignet sich SUP Power?

SUP-Power-Trainingsgruppen können sehr unterschiedlich zusammengesetzt sein, dadurch dass Anfänger und Fortgeschrittene sehr gut zusammen trainieren können. Das Training auf dem Wasser liefert jedem Teilnehmer den körperlichen Reiz, den er braucht. Es ist für alle Altersgruppen geeignet und wirkt als ideales Ausgleichsprogramm gegen Alltagsstress. Gerade die Kraft des Wassers ist es, die das SUP-Workout so effektiv macht.

Wichtige Facts auf einen Blick:

  • Workout auf einem SUP Board
  • Fitnesstraining auf dem Wasser
  • Man muss schwimmen können
  • Für alle Altersgruppen geeignet
  • Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Einheiten von ca. 90 Minuten
Die Bewegungen des Wassers übertragen sich auf den Körper, der ungefähr hundert mal in der Minute fein gegensteuern muss, um die Balance zu halten. Das garantiert fast automatisch großartige Trainingseffekte! Dadurch ist das Training auf dem SUP-Board die idealste Profilaxe gegen Rücken- oder Gelenkschmerzen. Meistens dauert eine SUP-Power-Einheit 90 Minuten und die Gruppe besteht maximal aus 10 Personen.